clock

Dzisiaj jest 21.08.2017 rok ,        godzina: 23:34 dudes     Dziś imieniny: Franciszka, Kazimiery, Ruty            Dołącz do e-Masaz.pl w G+          Dołącz do e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » 10 porad, jak mieć najwięcej korzyści z masażu


Polecane produkty
Stoły do masażu
Linki sponsorsowane


Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu



Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka

Nasze loga

Masaż
arrow

10 porad, jak mieć najwięcej korzyści z masażu

Linki sponsorowane


Profesjonalny masaż może się niektórym wydawać marnowaniem pieniędzy, dopóki nie miałeś dobrego zabiegu masażu. Miłośnicy masażu wiedza, że może on dać więcej korzyści zdrowotnych, niż wizyta u lekarza. A jako dodatek, może podnieść duchowo.

Ale jak mięć jak najwięcej z masażu?

1. pij wodę przed i po masażu.
2. rozmawiaj z masażysta o twoich problemach zdrowotnych i preferencjach.
3. nie zatrzymuj na sobie zbyt wiele bielizny, będziesz nakryty rącznikami.
4. przestań myśleć. Zrelaksuj się przez oddychanie, możesz próbować jogicznych technik wizualizacji.
5. zrelaksuj ciało, nie pomagaj masażyście w żaden sposób - to tylko utrudnia mu prace i musi on pracować ciężej.
6. skoncentruj się na głębokim i rytmicznym oddychaniu, gdy boli. Możesz również użyć technik wizualizacji, np wyobraź sobie, że z każdym oddechem, twój ból opuszcza twoje ciało wraz z powietrzem.
7. nie rozmawiaj w czasie masażu, bo to angażuje twoja świadomość. Natomiast komunikuj się z masażysta, gdy cos boli, jest ci zimno czy ciepło lub gdy chcesz skupieniu się masażysty na jakimś problemie.
8. po masażu powoli wracaj do rzeczywistości. Nie zeskakuj ze stołu, jak tylko masażysta opuści gabinet. Pozwól sobie na minutę wczucia się w swoje nowe, zrelaksowane ciało. Wstawaj powoli. Wypij wodę ze szklanki pozostawionej dla ciebie przez masażystę, wypij ja cala. Dopiero wtedy zacznij się ubierać.
9. pij jeszcze więcej wody - im więcej wypijesz, tym lepszy będzie efekt masażu. Wiec nie żałuj sobie.
10. wyluzuj się. Pomóż sobie utrzymać korzyści z masażu, jak najdłużej. Pamiętaj o głębokim oddychaniu, gdy nadchodzi stres czy ból. Zaplanuj relaksujący wieczór, zjedz lekkostrawna kolacje. Wymocz Si® w wannie z sola. Spij długo.






Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


LurguS - olejki do masażu, oliwki do masażu, stoły do masażu

Stoły do masażu

HABYS - producent wysokiej klasy stołów do masażu.

Stoły do masażu

doMASAZU.pl Sprzęt do masażu i rehabilitacji. Pełne wyposażenie gabinetu.

Tutaj zakupisz stoły do masażu czołowych polskich producentów. Pełne wyposażenie gabinetu masażu i rehabilitacji


Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.





Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.