Dzisiaj jest 21.11.2024 rok ,
godzina: 11:18
Dziś imieniny: Janusza, Marii, Reginy
Dołącz do
e-Masaz.pl
w IG
Dołącz do
e-Masaz.pl w FB
Polecane produkty
Jak walczyć z cellulitem?
Cellulit, określany również jako „skórka pomarańczowa”, jest przypadłością
typowo kobiecą. Jest to efekt nieregularnego rozłożenia tkanki tłuszczowej, wody
i produktów przemiany materii. Co powoduje, że skóra staje się nierówna i
gąbczasta. Pojawiają się grudki, wypukłości i zagłębienia, a przez to skóra
wygląda jak „skórka pomarańczowa”. Na cellulit narażone są takie partie ciała
jak: uda, pośladki i brzuch. Pojawia się najczęściej przy dużych wahaniach
hormonalnych (np.: podczas ciąży lub w okresie menopauzy). Na rozwój cellulitu
największy wpływ mają: bezruch, nadwaga, gorące kąpiele, stresy, przepracowanie.
A także nadmierne spożywanie węglowodanów.
Jak się go pozbyć?
Poniżej są przedstawione cztery sposoby walki z cellulitem.
1. Aktywność fizyczna – ćwiczenia
Podstawowym ćwiczeniem, które wzmocni mięśnie i poprawi sylwetkę, jest tzw.
„postawa marionetki”, która polega na utrzymaniu wyprostowanej pozycji. Aby
wykonać to ćwiczenie udawaj, że jesteś podwieszona jak marionetka na sznurku.
Natychmiast wyprostujesz szyję, ramiona oraz plecy. Klatka piersiowa powinna być
uniesiona naturalnie.
Drugim ćwiczeniem jest tzw. „litera V”. Usiądź na podłodze z nogami w rozkroku
(w kształcie litry „V”). Wyprostowana w kręgosłupie, pochyl się do przodu i
rozciągnij ramiona, tak żeby sięgnąć wewnętrznej strony kostek. Następnie
odpychaj kostki jak najdalej od siebie; policz do 20. Później usiądź prosto,
nogi nadal trzymaj w rozkroku. Połóż prawą dłoń na podłodze jak najdalej po
prawej stronie i podnieś wyprostowane lewe ramię nad głową jak najdalej na
prawo. W tym samym czasie lewą nogę odpychaj jak najdalej w lewo. Rozciągaj
ramię, jak i przedni mięsień lewego uda; policz do 20. Powtórz ćwiczenie
rozciągając prawie ramię do lewego boku.
2. Zabiegi kosmetyczne w domu.
O okolice bioder i ud najprościej można zadbać podczas codziennych zabiegów
pielęgnacyjnych – w trakcie kąpieli można złuszczyć martwy naskórek wykonując
peeling. ciała. Kierujemy na miejsca z cellulitem silny strumień zimnej wody.
Dodatkowo możemy masować te miejsca – koliste ruchy wykonywane zgodnie z ruchem
wskazówek zegara usprawnią krążenie limfy i pobudzą skórę do spalania tkanki
tłuszczowej. Dopiero tak przygotowane ciało jest gotowe do efektywnego przyjęcia
kosmetyku. Dzięki temu zabiegowi skóra jest rozgrzana i lepiej wchłania preparat
antycellulitowy. Wysmarowane specyfikiem biodra i uda owinąć można dodatkowo
folią spożywczą i relaksować się pod kocem (minimum 30 minut).
3. Zmiana niektórych nawyków.
Antycellulitowo podziała na skórę rzucenie palenia, zrezygnowanie z picia kawy i
alkoholu, więcej aktywności fizycznej.
4. Prawidłowe odżywianie.
W walce z cellulitem zalecana jest dieta zawierająca posiłki z niską zawartość
tłuszczu i cukrów (w postaci batonów, czekolad).
» powrót do poprzedniej strony
Ostatnio na forum
Aby otrzymywać najnowsze informacje :
| HABYS - producent wysokiej klasy
stołów do masażu. |
|
| Centrum sztuki masażu -Szkoła masażu. |
|
Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.