Linki sponsorowane
W przypadku tej pierwszej klatka piersiowa jest zapadnięta (wklęśnięta) w dolnej części mostka. W przypadku klatki piersiowej lejkowatej wklęśnięty jest cały mostek lejkowato, często niesymetrycznie. Wady te są następstwem wrodzonego zaburzenia rozwoju przepony lub też nieproporcjonalnego rozrostu chrząstek żebrowych w stosunku do jej elementów. Stosujemy ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wzmacniające mięśnie powierzchowne i głębokie grzbietu odcinka piersiowego, ćwiczenia rozciągające mięśnie klatki piersiowej.
Przykładowe ćwiczenia
Pw. siad klęczny, RR wzdłuż tułowia; ruch - krążenie RR przodem w górę (4x) następnie opad tułowia do pozycji "ukłonu japońskiego"
Pw. jw., klęk przed ławeczką i "ukłon japoński" z oparciem rąk o ławkę.
Pw. leżenie tyłem na ławeczce, NN ugięte w rękach, piłka ciężka oparta o klatkę piersiową; ruch - uniesienie piłki RR w przód (1), ugięcie RR (2), przeniesienie piłki prostymi RR za głowę (3), Pw. (4).
Pw. jw., głową w dół na skośnej ławce, NN zaczepione o szczebel drabinki; ruch - krążenia RR obciążonych woreczkami - kierunek w przód, w górę, w tył.
Pw. siad kleczny, RR wzdłuż tułowia, chwyt laski oburącz: ruch - odrzut RR w górę
Pw. siad klęczny podparty; ruch - odrzut lewego ramienia w górę skos (głowa zwrócona za ręką), to samo prawa strona.
Pw. stanie. Szarfa obejmuje klatkę piersiową na wysokości 1/2 mostka; ruch - wydech - zaciągnięcie szarfy, wdech z dawkowanym oporem.
Sposób wykonania ćwiczeń oddechowych przy klatce piersiowej szewsko-lejkowatej przedstawia się następująco:
- akcentujemy fazę wdechu,
- wdech wspomagamy pracą ramion o kierunku: przodem w górę - wdech, bokiem w dół - wydech,
- kształtujemy piersiowy tor oddechowy,
v
Typ klatki piersiowej z zapadniętym mostkiem. Mięśnie grzbietu są rozciągnięte dlatego stosujemy tu masaż pobudzający z oklepywaniem, natomiast mięsnie klatki piersiowej są przykurczone i tu stosujemy masaż rozluźniający.
Dziś imieniny: Balbiny, Kamila, Kornelii
Dołącz do
e-Masaz.pl
w IG
Dołącz do
e-Masaz.pl w FB
