clock

Dzisiaj jest 11.12.2017 rok ,        godzina: 20:04 dudes     Dziś imieniny: Biny, Damazego, Waldemara            Dołącz do e-Masaz.pl w G+          Dołącz do e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » Masaż izometryczny


Polecane produkty
Stoły do masażu
Linki sponsorsowane


Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu



Masaż

Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka
arrow

Masaż izometryczny

Linki sponsorowane


Stosowany jest w sytuacjach, kiedy dochodzi z różnych powodów do osłabienia siły mięśniowej (np. opatrunek, zanik mięśni po udarach lub wylewach, długotrwałe unieruchomienie, porażenie nerwów obwodowych). Ma on na celu szybki przyrost masy i siły mięśni.
Masaż wykonuje się w napięciu izometrycznym mięśnia stanowiącym ok. 80-95 % napięcia max.
Opiszę dwie znane mi metody wykonywania tego masażu. Pierwsza z nich została opisana m.in. przez Tomasza Podgórskiego w jego książce "Masaż klasyczny". Dzieli się ja na 3 fazy:

1. Faza Przygotowawcza Czas trwania ok. 10min, wykonywane techniki z masażu klasycznego na mięśniu rozluźnionym, głaskania, rozcierania, ugniatania.

2. Faza właściwa Czas trwania ok. 8min (masaż wykonywany w napięciu mięśnia, mocne ugniatania i uderzania, 6-10 powtórzeń po 8 s. Ilość powtórzeń jest uzależniona od aktualnej siły mięśnia). Przerwa między powtórzeniami ok. 30s.

3. Faza końcowa
Czas ok 6-10 min, masaż klasyczny zmniejszający po wysiłkowy tonus mięśniowy)

Drugą metodę można podzielić na dwie fazy:

I Faza
Energiczne rozcierania mięśnia w skurczy izometrycznym

II Faza
Czas ok 1 min, ugniatania, uderzania i oklepywania na mięśniu rozluźnionym

Cykl powtarzamy 5-6 razy za każdym razem wydłużając I Faze kwadratowo, czyli gdy za pierwszym razem rozcieramy 2 s, to za drugim 4 s, potem 8 s itd. Przy osobach bardzo osłabionych można skrócić zabieg. U sportowców natomiast dodać kolejne powtórzenie.

Masaż izometryczny można stosować 2 razy dziennie w cyklach 5-6 dniowych przez okrez 6 tyg. Średni notowany wzrost siły wynosi 22%.

Literatura:

Tomasz Podgórski - "masaż klasyczny" Adam Zborowski - "Masaż klasyczny"

Źródło: www.fizjoactive.com.pl






Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


LurguS - olejki do masażu, oliwki do masażu, stoły do masażu

Stoły do masażu

HABYS - producent wysokiej klasy stołów do masażu.

Stoły do masażu

Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.





Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.