Linki sponsorowane
Istnieje kilka rodzajów masażu które są skuteczne w łagodzeniu bólów głowy. Niektóre z nich można stosować nie posiadając specjalnego przygotowania medycznego. Świetnym sposobem na ból głowy jest masowanie skroni opuszkami palców stosowany instynktownie przez wiele osób. jest kilka technik masażu możemy podzielić go na grupy:
-masaż tkanki łącznej skroni
-masaż karku
-masaż skóry głowy
-masaż potylicy
-ogólny masaż głowy
poniżej prezentujemy techniki masażu
Masaż tkanki łącznej skroni polega na rozciąganiu wolnymi niezbyt silnymi ruchami (aż do nasady włosów)Jeżeli siła nacisku palców jest odpowiednia
to skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu po kilku pociągnięciach skroń rozgrzewa się a ból zazwyczaj ustępuje. Skronie należy masować na przemian jedną po drugiej.
Masaż karku
Ważne jest aby masaż wykonywany był od dołu do góry, delikatnie i umiejętnie, ponieważ zbyt intensywne masowanie
nasila ból głowy.
masować należy punkty bezpośrednio po bokach i na wysokości
trzeciego kręgu szyjnego a także kości potylicznej.
Masaż potylicy
Masaż potylicy jest idealnym rozwiązaniem dla osób u których ból głowy spowodowany jest napięciami mięśni pleców i potylicy.Aby temu zaradzić,należy silnie masować kciukiem nasadę mięśni na potylicy:pomóc może także kiwanie głową we wszystkich kierunkach przy czym podbródek powinien być wyciągnięty do szyi. Taki masaż powinien przywrócić normalne napięcie mięśniowe oraz rozluźnić ścięgna.
Ogólny masaż głowy
Masaż ten jest bardzo łatwy w wykonaniu łagodzi nie tylko bóle głowy ale także poprawia wzrok i pamięć. Głowę masować należy od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku.Następnie od przodu górnej nasady ucha masujemy skronie idąc w stronę czoła.Ogólnie masaż składa się z kilku płynnych ruchów które wykonujemy zarówno po prawej jak i lewej stronie głowy. Jeśli masaż wykonujemy samemu możemy użyć szczotki z nylonowym włosiem zapewni nam to dokładniejsze wykonanie masażu.
Materiał zaczerpnięty z www.bebeauty.pl
» powrót do poprzedniej strony
Dziś imieniny: Franciszka, Malwiny, Władysława
Dołącz do
e-Masaz.pl
w IG
Dołącz do
e-Masaz.pl w FB
