clock

Dzisiaj jest 17.08.2017 rok ,        godzina: 11:35 dudes     Dziś imieniny: Anity, Elizy, Mirona            Dołącz do e-Masaz.pl w G+          Dołącz do e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » Technika masażu izometrycznego


Polecane produkty
Stoły do masażu
Linki sponsorsowane


Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu



Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka

Nasze loga

Masaż
arrow

Technika masażu izometrycznego

Linki sponsorowane


Stosowany jest w sytuacjach, kiedy dochodzi z różnych powodów do osłabienia siły mięśniowej (np. opatrunek, zanik mięśni po udarach lub wylewach, długotrwałe unieruchomienie, porażenie nerwów obwodowych). Ma on na celu szybki przyrost masy i siły mięśni. Masaż wykonuje się w napięciu izometrycznym mięśnia stanowiącym ok. 80-95 % napięcia max. Opiszę dwie znane mi metody wykonywania tego masażu. Pierwsza z nich została opisana m.in. przez Tomasza Podgórskiego w jego książce "Masaż klasyczny". Dzieli się ja na 3 fazy:

1. Faza Przygotowawcza
Czas trwania ok. 10min, wykonywane techniki z masażu klasycznego na mięśniu rozluźnionym, głaskania, rozcierania, ugniatania.

2. Faza właściwa
Czas trwania ok. 8min (masaż wykonywany w napięciu mięśnia, mocne ugniatania i uderzania, 6-10 powtórzeń po 8 s. Ilość powtórzeń jest uzależniona od aktualnej siły mięśnia). Przerwa między powtórzeniami ok. 30s.

3. Faza końcowa
Czas ok 6-10 min, masaż klasyczny zmniejszający po wysiłkowy tonus mięśniowy)

Drugą metodę można podzielić na dwie fazy:

I Faza
Energiczne rozcierania mięśnia w skurczy izometrycznym

II Faza
Czas ok 1 min, ugniatania, uderzania i oklepywania na mięśniu rozluźnionym

Cykl powtarzamy 5-6 razy za każdym razem wydłużając I Faze kwadratowo, czyli gdy za pierwszym razem rozcieramy 2 s, to za drugim 4 s, potem 8 s itd.
Przy osobach bardzo osłabionych można skrócić zabieg. U sportowców natomiast dodać kolejne powtórzenie.

Masaż izometryczny można stosować 2 razy dziennie w cyklach 5-6 dniowych przez okrez 6 tyg. Średni notowany wzrost siły wynosi 22%.

Literatura:

Tomasz Podgórski - "masaż klasyczny"
Adam Zborowski - "Masaż klasyczny"

Autor: www.fizjoactive.com.pl








Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


LurguS - olejki do masażu, oliwki do masażu, stoły do masażu

Stoły do masażu

HABYS - producent wysokiej klasy stołów do masażu.

Stoły do masażu

doMASAZU.pl Sprzęt do masażu i rehabilitacji. Pełne wyposażenie gabinetu.

Tutaj zakupisz stoły do masażu czołowych polskich producentów. Pełne wyposażenie gabinetu masażu i rehabilitacji


Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.





Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.