Linki sponsorowane
Gdy pojawia się ból pleców zastanawiamy się jaką formę terapii podjąć aby ten
ból zmniejszyć a najlepiej pozbyć się go całkowicie. Ćwiczenia a może masaż? Co
przyniesie lepsze rezultaty? Dzięki opublikowanym badaniom w Journal of Bodywork
and Movement Therapies wiemy, która forma terapii jest skuteczniejsza.
W badaniach porównywano skuteczność masażu i ćwiczeń rozluźniających mięśnie
w leczeniu bólu odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. W projekcie badawczym
udział wzięło 30 osób dorosłych w tym 14 kobiet z przewlekłym bólem dolnego
odcinka kręgosłupa trwającym ponad 6 miesięcy. Kryterium były dolegliwości
bólowe po urazach kręgosłupa a także spowodowane przepukliną krążka
międzykręgowego. Badanych podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała 2
razy w tygodniu 30 minutowy masaż leczniczy przez 5 tygodni. Druga grupa
wykonywała ćwiczenia rozluźniające mięśnie 2 razy w tygodniu przez 30 min przez
5 tygodni.
Metodą pomiaru była numeryczna skala bólu od 0-10 gdzie 0 to brak bólu a 10
to największy ból jaki pacjent może sobie wyobrazić.
Wyniki badań przedstawia tabela:
Patrząc na tabelę z wynikami wnioski nasuwają się same. Masaż leczniczy w
przebiegu 5 tygodniowej sesji terapeutycznej zmniejszył dolegliwości bólowe o
3,7 punkta w 10-cio stopniowej skali natomiast ćwiczenia rozluźniające tylko o
1,7. Co zaskakujące, widać także, że w przypadku mniejszych dolegliwości
bólowych ćwiczenia mogą spotęgować ból a w przypadku masażu obserwujemy
zmniejszenie odczuwania bólu o 1,3 punkta. Zatem w każdym przypadku widać
przewagę masażu w skuteczności leczeniu bólu dolnego odcinka kręgosłupa.
Źródło:
Hernandez-Reif M., Field T., Diego M., Fraser
M.: Lower Back Pain And Sleep Disturbance Are Reduced Following Massage Therapy.
Journal of Bodywork and Movement Therapies (2007) 11, 141–145
Autor: Jacek Jankowski
Źródło:
www.terapeutika.pl
[dodaj komentarz na forum]
» powrót do poprzedniej strony
Dziś imieniny: Franciszka, Malwiny, Władysława
Dołącz do
e-Masaz.pl
w IG
Dołącz do
e-Masaz.pl w FB
