clock

Dzisiaj jest 23.05.2017 rok ,        godzina: 16:38 dudes     Dziś imieniny: Leoncjusza, Michała, Renaty            Dołącz do e-Masaz.pl w G+          Dołącz do e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » Wpływ masażu na osoby zajmujące się sportem


Polecane produkty
Stoły do masażu
Linki sponsorsowane


Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu



Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka

Nasze loga

Masaż
arrow

Wpływ masażu na osoby zajmujące się sportem

Linki sponsorowane


Masaż dla wielu osób zajmujących się sportem to zabieg zagadka. Nie ukrywając znajomości jego teoretycznego działania na nasze ciała, w praktyce sam jestem laikiem. Jednak chciałem poświęcić ten dzisiejszy artykuł wpływowi masażu na zdolności regeneracyjne organizmu, właściwości przeciwbólowe oraz inne aspekty pomagające w codziennych treningach.

Masaż wspomaga wzrost nowych mitochondrii w mięśniach szkieletowych i pomaga zmniejszyć stany zapalne. Najważniejszymi rolami mitochondriów są wytwarzanie ATP poprzez oddychanie komórkowe oraz regulacja metabolizmu komórki. Jeśli chodzi o ATP to wszystkie procesy energetyczne w organizmie w końcowym rozrachunku opierają się na jego syntezie lub redukcji. Jest to, więc istotne źródło energii. Tak, więc masaż oprócz działania przeciwbólowego wpływa dodatkowo na przemiany energetyczne w organizmie.

Masaż ma wpływ na nasze stany emocjonalne, dlatego jest istotnym czynnikiem wśród osób, które tracą motywację do treningów.
Przy apatii stosuje się odpowiedni masaż pobudzający. Przykładem może być zabieg, gdzie poświęca się czas na określone czynności jak:
- ugniatanie (5-8 min.)
- wyciskanie (1,5-2 min.)
- ruchy uderzeniowe — tłuczenie, siekanie, oklepywanie (1,5—2 min.).

Badanie, w którym wskazano wzrost oksytocyny i poprawę stanów emocjonalnych pod wpływem działania masażu
http://psycnet.apa.org/psycinfo/1999-03223-001

Masaż wpływa na wzrost motoryki organizmu oraz zapobiega kontuzjom.
Krótkotrwały masaż rozgrzewający sprzyja rozgrzaniu mięśni oraz aparatu więzadłowo-stawowego, co tym samym wywiera wpływ na zdolności skurczowe. Mięśnie oraz więzadła stają się elastyczniejsze, bardziej ruchome, wytrzymalsze na urazy.

Badanie na ten temat:
http://adisonline.com/sportsmedicine/Abstract/2005/35030/The_Mechanisms_of_Massage_and_Effects_on.4.aspx
http://jurchperformanceeducation.com/wp-content/uploads/2011/07/Sportsmassage-a-comprehensive-review.pdf

Masaż szwedzki zwiększa odporność organizmu. Zwiększa on poziom limfocytów, odgrywających dużą rolę w reakcjach odpornościowych. Może być szczególnie istotny dla sportowców, których nękają częste przeziębienia niweczące plany treningowe.

http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Zdrowie/531235,1,Masaz-szwedzki--badania-masaz-szwedzki.html

Źródło: http://albertkosmider.blogspot.com

[dodaj komentarz na forum]








Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


LurguS - olejki do masażu, oliwki do masażu, stoły do masażu

Stoły do masażu

HABYS - producent wysokiej klasy stołów do masażu.

Stoły do masażu

doMASAZU.pl Sprzęt do masażu i rehabilitacji. Pełne wyposażenie gabinetu.

Tutaj zakupisz stoły do masażu czołowych polskich producentów. Pełne wyposażenie gabinetu masażu i rehabilitacji


Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.





Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.