Dzisiaj jest 21.11.2024 rok ,
godzina: 10:05
Dziś imieniny: Janusza, Marii, Reginy
Dołącz do
e-Masaz.pl
w IG
Dołącz do
e-Masaz.pl w FB
Polecane produkty
Linki sponsorsowane
Wpływ masażu i ćwiczeń rozluźniających mięśnie na redukcję bólu dolnego odcinka kręgosłupa
Linki sponsorowane
Gdy pojawia się ból pleców zastanawiamy się jaką formę terapii podjąć aby ten ból zmniejszyć a najlepiej pozbyć się go całkowicie. Ćwiczenia a może masaż? Co przyniesie lepsze rezultaty? Dzięki opublikowanym badaniom w Journal of Bodywork and Movement Therapies wiemy, która forma terapii jest skuteczniejsza.
W badaniach porównywano skuteczność masażu i ćwiczeń rozluźniających mięśnie w leczeniu bólu odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. W projekcie badawczym udział wzięło 30 osób dorosłych w tym 14 kobiet z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa trwającym ponad 6 miesięcy. Kryterium były dolegliwości bólowe po urazach kręgosłupa a także spowodowane przepukliną krążka międzykręgowego. Badanych podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała 2 razy w tygodniu 30 minutowy masaż leczniczy przez 5 tygodni. Druga grupa wykonywała ćwiczenia rozluźniające mięśnie 2 razy w tygodniu przez 30 min przez 5 tygodni.
Metodą pomiaru była numeryczna skala bólu od 0-10 gdzie 0 to brak bólu a 10 to największy ból jaki pacjent może sobie wyobrazić.
Wyniki badań przedstawia tabela:
Patrząc na tabelę z wynikami wnioski nasuwają się same. Masaż leczniczy w przebiegu 5 tygodniowej sesji terapeutycznej zmniejszył dolegliwości bólowe o 3,7 punkta w 10-cio stopniowej skali natomiast ćwiczenia rozluźniające tylko o 1,7. Co zaskakujące, widać także, że w przypadku mniejszych dolegliwości bólowych ćwiczenia mogą spotęgować ból a w przypadku masażu obserwujemy zmniejszenie odczuwania bólu o 1,3 punkta. Zatem w każdym przypadku widać przewagę masażu w skuteczności leczeniu bólu dolnego odcinka kręgosłupa.
Źródło:
Hernandez-Reif M., Field T., Diego M., Fraser M.: Lower Back Pain And Sleep Disturbance Are Reduced Following Massage Therapy. Journal of Bodywork and Movement Therapies (2007) 11, 141–145
Autor: Jacek Jankowski
Źródło: www.terapeutika.pl
Gdy pojawia się ból pleców zastanawiamy się jaką formę terapii podjąć aby ten ból zmniejszyć a najlepiej pozbyć się go całkowicie. Ćwiczenia a może masaż? Co przyniesie lepsze rezultaty? Dzięki opublikowanym badaniom w Journal of Bodywork and Movement Therapies wiemy, która forma terapii jest skuteczniejsza.
W badaniach porównywano skuteczność masażu i ćwiczeń rozluźniających mięśnie w leczeniu bólu odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. W projekcie badawczym udział wzięło 30 osób dorosłych w tym 14 kobiet z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa trwającym ponad 6 miesięcy. Kryterium były dolegliwości bólowe po urazach kręgosłupa a także spowodowane przepukliną krążka międzykręgowego. Badanych podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała 2 razy w tygodniu 30 minutowy masaż leczniczy przez 5 tygodni. Druga grupa wykonywała ćwiczenia rozluźniające mięśnie 2 razy w tygodniu przez 30 min przez 5 tygodni.
Metodą pomiaru była numeryczna skala bólu od 0-10 gdzie 0 to brak bólu a 10 to największy ból jaki pacjent może sobie wyobrazić.
Wyniki badań przedstawia tabela:
Patrząc na tabelę z wynikami wnioski nasuwają się same. Masaż leczniczy w przebiegu 5 tygodniowej sesji terapeutycznej zmniejszył dolegliwości bólowe o 3,7 punkta w 10-cio stopniowej skali natomiast ćwiczenia rozluźniające tylko o 1,7. Co zaskakujące, widać także, że w przypadku mniejszych dolegliwości bólowych ćwiczenia mogą spotęgować ból a w przypadku masażu obserwujemy zmniejszenie odczuwania bólu o 1,3 punkta. Zatem w każdym przypadku widać przewagę masażu w skuteczności leczeniu bólu dolnego odcinka kręgosłupa.
Źródło:
Hernandez-Reif M., Field T., Diego M., Fraser M.: Lower Back Pain And Sleep Disturbance Are Reduced Following Massage Therapy. Journal of Bodywork and Movement Therapies (2007) 11, 141–145
Autor: Jacek Jankowski
Źródło: www.terapeutika.pl
» powrót do poprzedniej strony
Ostatnio na forum
Aby otrzymywać najnowsze informacje :
| HABYS - producent wysokiej klasy
stołów do masażu. |
|
| Centrum sztuki masażu -Szkoła masażu. |
|
Fizjoterapia jest pojęciem nierozerwalnie
związanym z rehabilitacją medyczną.
Rehabilitacja to działanie kompleksowe
stanowiące zespół czynności mających na
celu przywrócenie pełnej lub możliwie
najwyższej do osiągnięcia sprawności
fizycznej lub psychicznej organizmu.